"Lernen durch Schmerz ...."
... oder gut vorbereiten und auf Gott vertrauen ...
Mein alter Kommandeur bei den Fallschirmjägern erklärte es so: "Es gibt ganz viele Möglichkeiten zu lernen. Unerfahrene Hitzköpfe und die Dummen wählen zielsicher fast immer den schwersten Weg und der heißt: „Lernen durch Schmerz!“. Vermeidet diesen Weg, indem ihr euch vorbereitet, indem ihr euch gut vorbereitet!
Und noch eins: Der Zufall trifft euch immer dort am härtesten, wo ihr nicht vorbereitet seid!" "Also", sagte er mit Bedacht und zog dabei belehrend und schmunzelnd seine rechte Augenbraue nach oben, "bereitet euch immer gut vor. Das ist die eine Hälfte. Und dann ...", er zog seinen Atem bei geschlossenem Mund durch die Nase ein, bevor er sagte: "ja dann vertraut auf Gott! Das ist die andere Hälfte."
Hier also ein paar Tipps zur Vorbereitung:
Leitungswasser, Wanderkarte, Taschentücher, Blasenpflaster.
Das klingt im ersten Moment vielleicht mehr als trivial, löst aber 80% der Probleme beim Wandern. Für die restlichen 20% bist du zu 80% auch wieder selbst verantwortlich. Das ist das Pareto-Prinzip, welches fast einem Naturgesetz gleichgesetzt werden kann.
1. Ein Liter Leitungswasser
Ein Liter Leitungswasser im Rucksack ist nie verkehrt, denn einfaches Wasser ist nicht nur ein exzellenter Durstlöscher. Sollte man sich einmal das Auge ausspülen müssen, weil der Wind dort ein winzig kleines Sandkörnchen platziert hat, das einfach nicht raus will, dann ist Sprudelwasser, Saft oder Cola einfach nicht die richtige Wahl der Mittel. Auch der Tee oder eine heiße Suppe schmeckt einfach besser, wenn er mit Leitungswasser zubereitet ist. Je nach Tagesstrecke und Anzahl der Versorgungsmöglichkeiten ist auch der Wasservorrat zu wählen. An heißen Tagen sind auch 3 Liter Wasser schnell getrunken. Noch ein kleiner Tipp von den alten Römern: Apfelessig! Ein kräftiger Schluck Apfelessig macht Wasser aus Flüssen oder Bächen oft trinkbar, wenn der Essig ca. 1-2 Stunden wirken kann. Das war allerdings zur alten Römerzeit. Bei den heutigen Umweltgiften ist dies nur noch begrenzt anwendbar. In der Schweiz habe ich aber kein Problem, aus einem Gebirgsbach Wasser zu schöpfen und mit dieser Methode meinen Vorrat aufzufrischen. Wo man den Apfelessig aufbewahrt? Na ganz klar, in einem kleinen Glas- oder Plastikfläschchen, in dem sich vorher Hochprozentiges befand – an jeder Supermarktkasse greifbar.
2. Eine Wanderkarte eingepackt in Schutzfolie
Eine einfache Wanderkarte eingepackt in Schutzfolie funktioniert auch ohne GPS-Empfang und mit leerem Akku.
Nützlich ist die Orientierung mit Karte vor allem dann, wenn mal wieder eine Wandermarkierung sehr versteckt liegt, nur noch rudimentär oder nicht mehr vorhanden ist oder alle Muschelsymbole mit unterschiedlichen Pfeilrichtungen sich an einem Ort versammelt haben. Auf großen Tagesetappen mit fast 30 km können 2000 m Extra-Weg schon wehtun. Gesperrte Wege, Baustellen und viele andere Widrigkeiten können dazu führen, dass man von der vorgegebenen Route abweichen muss. Eine Karte kann hier sicher und schnell helfen. Braucht man die Karte nicht mehr, kann sie – last, but not least – als Zunder für den Kamin oder das Lagerfeuer verwendet werden. Nach mehr als 4 Jahren Pilgererfahrung verzichte ich jedoch komplett auf die Mitnahme von Kartenmaterial und nutze ausschließlich GPS-Daten auf meinem Handy.
Nützlich ist die Orientierung mit Karte vor allem dann, wenn mal wieder eine Wandermarkierung sehr versteckt liegt, nur noch rudimentär oder nicht mehr vorhanden ist oder alle Muschelsymbole mit unterschiedlichen Pfeilrichtungen sich an einem Ort versammelt haben. Auf großen Tagesetappen mit fast 30 km können 2000 m Extra-Weg schon wehtun. Gesperrte Wege, Baustellen und viele andere Widrigkeiten können dazu führen, dass man von der vorgegebenen Route abweichen muss. Eine Karte kann hier sicher und schnell helfen. Braucht man die Karte nicht mehr, kann sie – last, but not least – als Zunder für den Kamin oder das Lagerfeuer verwendet werden. Nach mehr als 4 Jahren Pilgererfahrung verzichte ich jedoch komplett auf die Mitnahme von Kartenmaterial und nutze ausschließlich GPS-Daten auf meinem Handy.
3. "Brain-Walk" vs. GPS
Ich empfehlen dringend, die Tagesetappe vorher einmal auf der Karte oder auch im Internet auf einer vergrößerbaren Wegekarte "abzulaufen", um mögliche kritische Abzweigungen bzw. Wegpassagen zu identifizieren. Das erspart definitiv Extra-Weg, Zeitverzögerung und Frustration.
Leider stimmen Wegebeschreibungen in Pilgerbüchern, Wegelinien auf Internetkarten und reale Wegmarkierungen nicht immer (eigentlich fast nie!) überein. Sonst wäre es ja auch zu einfach ...
... auch Wegmarkierungen sind nicht immer da zu finden, wo sie notwendig wären. Eine Etappe ohne eine kleine oder größere Wegeänderung ist in Deutschland die Ausnahme. Insbesondere in Städten sind Bau- und Restaurierungsarbeiten oftmals ein Grund dafür. Pilgern ohne GPS-Daten auf meinem Handy ist für mich unvorstellbar geworden! Viele Mobiltelefone verfügen über GPS-Empfang auch ohne Internet. Wer will, kann sich GPX-Tracks herunterladen und sich damit den Weg anzeigen lassen. Die digitale Wanderkarte mit Wegweisung ist sehr empfehlenswert! Sie erspart Frustration, Plan- und Orientierungslosigkeit, ist kostenlos und funktioniert meistens auch im tiefen Wald!
Leider stimmen Wegebeschreibungen in Pilgerbüchern, Wegelinien auf Internetkarten und reale Wegmarkierungen nicht immer (eigentlich fast nie!) überein. Sonst wäre es ja auch zu einfach ...
... auch Wegmarkierungen sind nicht immer da zu finden, wo sie notwendig wären. Eine Etappe ohne eine kleine oder größere Wegeänderung ist in Deutschland die Ausnahme. Insbesondere in Städten sind Bau- und Restaurierungsarbeiten oftmals ein Grund dafür. Pilgern ohne GPS-Daten auf meinem Handy ist für mich unvorstellbar geworden! Viele Mobiltelefone verfügen über GPS-Empfang auch ohne Internet. Wer will, kann sich GPX-Tracks herunterladen und sich damit den Weg anzeigen lassen. Die digitale Wanderkarte mit Wegweisung ist sehr empfehlenswert! Sie erspart Frustration, Plan- und Orientierungslosigkeit, ist kostenlos und funktioniert meistens auch im tiefen Wald!
4. Eine Packung Taschentücher
Eine Packung Taschentücher fehlt nur dann, wenn man sie nicht dabei hat. Gebrauchte Taschentücher nicht in der Natur entsorgen, da sie nur sehr langsam verrotten. Und jetzt keine dummen Fragen – dafür gibt es Toilettenpapier, das der Pilger klein und aufgerollt mitführt.
5. Blasenpflaster
Das Gleiche wie für Taschentücher gilt für Blasenpflaster und ein Mini-Mini-Mini-Erste-Hilfe-Set. Bei Tagestouren ist ein einfaches 5mm Pflastertape oft die bessere Wahl, da Reibestellen am Fuß oder den Zehen abgeklebt werden können, noch bevor Blasen überhaupt entstehen. Kauf hier Qualitätspflaster, weil die wirklich gut am Fuß kleben und auch kleben bleiben.
6. Schweizer Taschenmesser
Ein kleines Schweizer Taschenmesser mit Dosenöffner und Nagelfeile rundet meine minimale Basisausstattung ab.
Warum eine Nagelfeile? Dazu musst Du dir nur einmal einen Fingernagel einreißen ... Danach weißt Du, was ich meine.
Liegen eine Kirchen-Krypta, Katakomben, Höhlen, alte (Brau-)Keller oder Gewölbe auf dem Weg, kann eine kleine Taschenlampe eine sinnvolle Ergänzung sein. Meist reicht jedoch die verbaute Leuchte am Handy aus.
Warum eine Nagelfeile? Dazu musst Du dir nur einmal einen Fingernagel einreißen ... Danach weißt Du, was ich meine.
Liegen eine Kirchen-Krypta, Katakomben, Höhlen, alte (Brau-)Keller oder Gewölbe auf dem Weg, kann eine kleine Taschenlampe eine sinnvolle Ergänzung sein. Meist reicht jedoch die verbaute Leuchte am Handy aus.
7. Regenponcho, Gasfeuerzeug, Taschenlampe
Ein Regenponcho, ein Gasfeuerzeug und eine kleine Taschenlampe sind auf einer mehrtägigen Wanderung ein Must-have. Auf einer Tagestour nehme ich nur einen 1-Euro-Einweg-Poncho mit. Ein Poncho schützt meine ganze Ausrüstung und ich kann mir auch eine gemütliche "Unterkunft" daraus bauen. Geht mit einem Parka oder einem Regenjäckchen jetzt nicht ganz so toll. Wir alle wissen, es gibt kein schlechtes Wetter, nur schlechte Ausrüstung. Zur Wiederholung: Der Zufall trifft einen immer dort am härtesten, wo man nicht vorbereitet ist!
Eine Taschenlampe bzw. Stirnleuchte kann nach persönlicher Beurteilung aus Gewichtsgründen auch weggelassen werden, da alle Handys eine solche mitverbaut haben. Wer sich ohne Powerbank (klein ca. 110g) auf den Weg macht, ist selbst schuld ...
Eine Taschenlampe bzw. Stirnleuchte kann nach persönlicher Beurteilung aus Gewichtsgründen auch weggelassen werden, da alle Handys eine solche mitverbaut haben. Wer sich ohne Powerbank (klein ca. 110g) auf den Weg macht, ist selbst schuld ...
8. Bequeme, eingelaufene Wanderschuhe
Bequeme, eingelaufene Wanderschuhe und ein Paar Ersatzsocken verhindern Schmerz und Blasenbildung!
Wer sich Outdoor-, Walking- bzw. Wanderschuhe anschafft, ist gut beraten, wenn er nicht nur auf die richtige Größe (Fußlänge), sondern auch auf die richtige Fußbreite achtet. Haben die Zehen zu wenig Platz, dann gibt´s Blasen. Und da helfen auch keine Angora-blasenfrei-pilgerspezial-weihwassergebadeten-Wandersocken. Breitere Schuhe werden in Fachgeschäften angeboten und haben selbstverständlich einen höheren Preis als beim Discounter. Wer öfter wandert oder pilgert, wird diesen Preis aber gerne bezahlen und als Investition sehen. Dafür braucht man dann weniger bis gar keine Pflaster mehr, die Schuhe halten wesentlich länger und der gesamte Bewegungsapparat wird durch eine bessere Schuhdämpfung entlastet. Wenn Pilgern Beten mit den Füßen ist, dann sollte es Deinen Füßen gut gehen, damit die Gebete fröhlich und gottgefällig sind und nicht jammernd, wehklagend oder gar fluchend.
Wer sich Outdoor-, Walking- bzw. Wanderschuhe anschafft, ist gut beraten, wenn er nicht nur auf die richtige Größe (Fußlänge), sondern auch auf die richtige Fußbreite achtet. Haben die Zehen zu wenig Platz, dann gibt´s Blasen. Und da helfen auch keine Angora-blasenfrei-pilgerspezial-weihwassergebadeten-Wandersocken. Breitere Schuhe werden in Fachgeschäften angeboten und haben selbstverständlich einen höheren Preis als beim Discounter. Wer öfter wandert oder pilgert, wird diesen Preis aber gerne bezahlen und als Investition sehen. Dafür braucht man dann weniger bis gar keine Pflaster mehr, die Schuhe halten wesentlich länger und der gesamte Bewegungsapparat wird durch eine bessere Schuhdämpfung entlastet. Wenn Pilgern Beten mit den Füßen ist, dann sollte es Deinen Füßen gut gehen, damit die Gebete fröhlich und gottgefällig sind und nicht jammernd, wehklagend oder gar fluchend.
9. Tagesleistung durch Übung erweitern
Ich glaube, niemand würde aus dem Stand heraus an einem Ironman-Marathon teilnehmen wollen. Aller Anfang ist schwer und Übung macht den Meister.
Ungeübt eine Tagesetappe von mehr als 20 km in Angriff zu nehmen, halte ich für möglich, aber unter Umständen gewagt. Eine Marschleistung von ca. 4-5 km/h lässt sich dann meistens nicht durchhalten. Das kann gegen Ende der Tour schnell zu Frustration führen.
12 km in den Schweizer Bergen sind auch nicht vergleichbar mit einem 25 km Marsch durch die Lüneburger Heide. Wählen Sie zum Einüben eher kürzere Tagestouren aus. Man steigert die eigene Leistungsfähigkeit relativ schnell und entwickelt dann auch ein Gefühl für "Distanz". Die Tagesetappen liegen im Durchschnitt bei 20 km. Kurze Etappen von 9 km wechseln sich manchmal mit extremen Wegstrecken von fast 40 km ab. Meist ist dies der Infrastruktur geschuldet, d.h. touristische Zentren wechseln sich mit langgezogenen Waldstrecken und dünner Besiedelung ab. Manche Ortschaften werden nur zweimal am Tag vom Schulbus frequentiert. Weiterer Nahverkehr ist nicht vorhanden. Ähnlich sieht es dann mit Übernachtungsmöglichkeiten aus. Diese "Durststrecken" muss der Pilger in einer Etappe übermindeln.
Sie sollten in der Lage sein, eine Tagesleistung von 40 km mit Rucksack zu bewältigen.
Durch zusätzlichen Proviant und Getränkevorrat wird der Rucksack noch schwerer und Sie werden sich u.U. auch noch verlaufen! Gleichen Sie diese Eventualitäten mit guter Kondition, GPS und einer vorausschauenden Planung aus.
Ungeübt eine Tagesetappe von mehr als 20 km in Angriff zu nehmen, halte ich für möglich, aber unter Umständen gewagt. Eine Marschleistung von ca. 4-5 km/h lässt sich dann meistens nicht durchhalten. Das kann gegen Ende der Tour schnell zu Frustration führen.
12 km in den Schweizer Bergen sind auch nicht vergleichbar mit einem 25 km Marsch durch die Lüneburger Heide. Wählen Sie zum Einüben eher kürzere Tagestouren aus. Man steigert die eigene Leistungsfähigkeit relativ schnell und entwickelt dann auch ein Gefühl für "Distanz". Die Tagesetappen liegen im Durchschnitt bei 20 km. Kurze Etappen von 9 km wechseln sich manchmal mit extremen Wegstrecken von fast 40 km ab. Meist ist dies der Infrastruktur geschuldet, d.h. touristische Zentren wechseln sich mit langgezogenen Waldstrecken und dünner Besiedelung ab. Manche Ortschaften werden nur zweimal am Tag vom Schulbus frequentiert. Weiterer Nahverkehr ist nicht vorhanden. Ähnlich sieht es dann mit Übernachtungsmöglichkeiten aus. Diese "Durststrecken" muss der Pilger in einer Etappe übermindeln.
Sie sollten in der Lage sein, eine Tagesleistung von 40 km mit Rucksack zu bewältigen.
Durch zusätzlichen Proviant und Getränkevorrat wird der Rucksack noch schwerer und Sie werden sich u.U. auch noch verlaufen! Gleichen Sie diese Eventualitäten mit guter Kondition, GPS und einer vorausschauenden Planung aus.
10. Insektenschutz
Ein gutes Insektenschutzspray und eine Zeckenzange sind in den heißen Monaten unabdingbar. Gerade in den Morgen- und Abendstunden sind die Tierchen äußerst blutgierig. Auf offenem Feld und im Wald sind sie weniger anzutreffen, dafür aber umso mehr am Waldrand und im hohen Gras. Also genau da, wo oftmals unser Weg entlangführt.
Richtig gemein sind auch nicht die Stechmücken, sondern die "Bremsen". Den Schmerz spürt man erst dann, wenn es schon zu spät ist. Für diesen Fall gibt es auch genügend Cremes oder Gels in Drogeriemärkten oder Apotheken.
Zecken sind ein besonderes Thema, auf das ich gesondert eingehe. Zumindest sollte man auf Tagestouren eine Zeckenzange mitführen, denn die Tierchen sind alles andere als harmlos.
Richtig gemein sind auch nicht die Stechmücken, sondern die "Bremsen". Den Schmerz spürt man erst dann, wenn es schon zu spät ist. Für diesen Fall gibt es auch genügend Cremes oder Gels in Drogeriemärkten oder Apotheken.
Zecken sind ein besonderes Thema, auf das ich gesondert eingehe. Zumindest sollte man auf Tagestouren eine Zeckenzange mitführen, denn die Tierchen sind alles andere als harmlos.
11. Hunde, Schlangen, wilde Tiere
Respekt ist gut, Furcht nicht angebracht! Das Problem bei Hunden is immer am Ende der Leine zu finden. Es gilt wieder die 80-20-Regel: 80% aller Begegnungen sind sehr freundlich.
Eine ernstzunehmende Gefahr stellen Eichen-Prozessionsspinner (Thaumetopoea processionea) dar. Nehmt die Warnschilder ernst. Hautreizungen und ggf. Atembeschwerden sind reale Gefahren!
Die Raupe zählt zu den giftigsten Insekten Europas (was im Vergleich mit anderen Kontinenten eher moderat giftig ausfällt). Die feinen, weißen Brennhaare der Raupe können durch das enthaltene Eiweißgift bei Berührung zu einer starken Reizung der Haut (Raupendermatitis) führen. Der Wind kann die Brennhaare zudem über weite Strecken transportieren. Mittlerweile sind wir ja das Tragen einer Atemschutzmaske gewohnt. Meist ist der ... Kontakt nicht lebensgefährlich. Die Wahrscheinlichkeit auf eine Schlange zu stoßen ist sehr gering. Es gibt aber Lebensräume in denen sie vermehrt anzutreffen sind und durch diese führt manchmal auch unser Weg. Schlangen reagieren auf Bodenvibrationen – wenn eine Wandergruppe durch den Wald tobt, ziehen sich Schlangen schnell zurück. Sie sind wechselwarm, gut getarnt und lieben sonnige Plätze. Da liegt die Gefahr! Wir kommen der sonnenbadenden Schlange überraschend zu nahe. Oft sind Warnschilder aufgestellt um Zusammenstöße zu verhindern. Mach Dich ein bisschen mit den wichtigsten Arten vertraut. Und bitte nicht mit dem Wanderstock auf die völlig harmlose, naturgeschützte Blindschleiche einprügeln! Die giftigsten Tiere Deutschlands sind die Kreuzotter, die Gartenkreuzspinne und die Aspisviper. Die Kreuzotter gilt zugleich als giftigste Schlange in Europa – d.h. wir finden sie auch in Frankreich und Spanien. Sie wird bis zu 80 cm lang und lebt in Wäldern und Heiden. Ihr Gift ist zwar stärker als das der Diamant-Klapperschlange, wegen der geringen Giftmenge pro Biss ist sie aber kaum lebensgefährlich. Der Biss selbst ist jedoch sehr schmerzhaft. Wie die Kreuzotter wird auch die Aspisviper bis zu 80 cm lang. Ihr Biss ist ebenfalls meist nicht lebensgefährlich, sollte jedoch medizinisch behandelt werden.
Die Gartenkreuzspinne gilt als giftigste Spinne in Deutschland, gefolgt vom Ammen-Dornfinger und der Wasserspinne. Der Biss ist nicht tödlich, führt jedoch manchmal zu erheblichen Schmerzen, Schwellungen und Übelkeit. Bei solchen Reaktionen sollte man einen Arzt aufsuchen. Nach dem Biss einer Schlange oder des Dornfingers sollte man unbedingt einen Arzt aufsuchen. Ammen-Dornfinger und Wasserspinne sind in Deutschland aber mittlerweile sehr selten anzutreffen. Der Feuersalamander (Salamandra salamandra) sondert über seine Haut ein giftiges Sekret ab. Für den Menschen ist es jedoch eher harmlos und ungefährlich. Der Feuersalamander ist zudem sehr selten geworden und meist erst in den späten Abendstunden aktiv.
Bevor wir auf ein Wildschwein, einen Wolf, Luchs oder auf Bruno den "Problembären" stoßen, werden uns aus einem Versteck lossprintende Hasen oder plötzlich auftauchende E-Bike-Fahrer höchstwahrscheinlich mehr erschrecken. Wildschweine, Bären oder Wölfe können je nach Region eine ernstzunehmende Gefahr darstellen. Informieren Sie sich hier bei den Tourismuszentralen der jeweiligen Region bzw. des Landes durch das Sie pilgern. In Spanien besteht die Möglichkeit in den Herbergen und Hotels auf Bettwanzen (span. "Chinches") zu stoßen. Wann immer möglich sollte der Rucksack ans Bett gehängt werden. Bodenkontakt oder Ablage auf dem Bett sind zu vermeiden. Keine falsche Scham: Wer auf solche Tierchen trifft, der sollte es der Herbergsleitung auch mitteilen.
Die Raupe zählt zu den giftigsten Insekten Europas (was im Vergleich mit anderen Kontinenten eher moderat giftig ausfällt). Die feinen, weißen Brennhaare der Raupe können durch das enthaltene Eiweißgift bei Berührung zu einer starken Reizung der Haut (Raupendermatitis) führen. Der Wind kann die Brennhaare zudem über weite Strecken transportieren. Mittlerweile sind wir ja das Tragen einer Atemschutzmaske gewohnt. Meist ist der ... Kontakt nicht lebensgefährlich. Die Wahrscheinlichkeit auf eine Schlange zu stoßen ist sehr gering. Es gibt aber Lebensräume in denen sie vermehrt anzutreffen sind und durch diese führt manchmal auch unser Weg. Schlangen reagieren auf Bodenvibrationen – wenn eine Wandergruppe durch den Wald tobt, ziehen sich Schlangen schnell zurück. Sie sind wechselwarm, gut getarnt und lieben sonnige Plätze. Da liegt die Gefahr! Wir kommen der sonnenbadenden Schlange überraschend zu nahe. Oft sind Warnschilder aufgestellt um Zusammenstöße zu verhindern. Mach Dich ein bisschen mit den wichtigsten Arten vertraut. Und bitte nicht mit dem Wanderstock auf die völlig harmlose, naturgeschützte Blindschleiche einprügeln! Die giftigsten Tiere Deutschlands sind die Kreuzotter, die Gartenkreuzspinne und die Aspisviper. Die Kreuzotter gilt zugleich als giftigste Schlange in Europa – d.h. wir finden sie auch in Frankreich und Spanien. Sie wird bis zu 80 cm lang und lebt in Wäldern und Heiden. Ihr Gift ist zwar stärker als das der Diamant-Klapperschlange, wegen der geringen Giftmenge pro Biss ist sie aber kaum lebensgefährlich. Der Biss selbst ist jedoch sehr schmerzhaft. Wie die Kreuzotter wird auch die Aspisviper bis zu 80 cm lang. Ihr Biss ist ebenfalls meist nicht lebensgefährlich, sollte jedoch medizinisch behandelt werden.
Die Gartenkreuzspinne gilt als giftigste Spinne in Deutschland, gefolgt vom Ammen-Dornfinger und der Wasserspinne. Der Biss ist nicht tödlich, führt jedoch manchmal zu erheblichen Schmerzen, Schwellungen und Übelkeit. Bei solchen Reaktionen sollte man einen Arzt aufsuchen. Nach dem Biss einer Schlange oder des Dornfingers sollte man unbedingt einen Arzt aufsuchen. Ammen-Dornfinger und Wasserspinne sind in Deutschland aber mittlerweile sehr selten anzutreffen. Der Feuersalamander (Salamandra salamandra) sondert über seine Haut ein giftiges Sekret ab. Für den Menschen ist es jedoch eher harmlos und ungefährlich. Der Feuersalamander ist zudem sehr selten geworden und meist erst in den späten Abendstunden aktiv.
Bevor wir auf ein Wildschwein, einen Wolf, Luchs oder auf Bruno den "Problembären" stoßen, werden uns aus einem Versteck lossprintende Hasen oder plötzlich auftauchende E-Bike-Fahrer höchstwahrscheinlich mehr erschrecken. Wildschweine, Bären oder Wölfe können je nach Region eine ernstzunehmende Gefahr darstellen. Informieren Sie sich hier bei den Tourismuszentralen der jeweiligen Region bzw. des Landes durch das Sie pilgern. In Spanien besteht die Möglichkeit in den Herbergen und Hotels auf Bettwanzen (span. "Chinches") zu stoßen. Wann immer möglich sollte der Rucksack ans Bett gehängt werden. Bodenkontakt oder Ablage auf dem Bett sind zu vermeiden. Keine falsche Scham: Wer auf solche Tierchen trifft, der sollte es der Herbergsleitung auch mitteilen.
12. Sich einen Wolf laufen ...
Wer sich "einen Wolf gelaufen" hat, der leidet unter wunden Stellen an den Innenseiten der Oberschenkel, der Pobacken und/oder der Leistengegend. Ursache ist die Reibung Haut an Haut oder Haut an Stoff in Kombination mit Feuchtigkeit bzw. Schweiß. Man hat sich redensartlich einen Wolf gelaufen. Dabei bezieht sich die Bezeichnung nicht auf das Tier, sondern auf den „Hautwolf“. Der betroffene Bereich juckt und brennt meistens sehr stark. Im Extremfall kommt es zu Abschürfungen der obersten Hautschicht, was ein Eindringen von Bakterien und Pilzen begünstigt.
Reibung verhindern:
1. Richtige Kleidung: Gut geeignet ist enganliegende Funktionskleidung ohne störende Nähte. Diese nimmt Schweiß effektiv auf und hält die Haut so trocken. Durch den engen Sitz entsteht weniger Reibung. Gegen wunde Stellen unter der Brust helfen gut sitzende Sport-BHs.
2. Gefährdete Stellen eincremen (Vaseline, Hirschtalg, Zinkcreme).
3. Stellen abtapen: Pflaster und Tapes verhindern eine Reibung, aber nur wenn sie auch fest halten.
Behandlung mit einfachen Wund- und Heilsalben.
Reibung verhindern:
1. Richtige Kleidung: Gut geeignet ist enganliegende Funktionskleidung ohne störende Nähte. Diese nimmt Schweiß effektiv auf und hält die Haut so trocken. Durch den engen Sitz entsteht weniger Reibung. Gegen wunde Stellen unter der Brust helfen gut sitzende Sport-BHs.
2. Gefährdete Stellen eincremen (Vaseline, Hirschtalg, Zinkcreme).
3. Stellen abtapen: Pflaster und Tapes verhindern eine Reibung, aber nur wenn sie auch fest halten.
Behandlung mit einfachen Wund- und Heilsalben.
13. Wegmarkierungen – Hilfe und Fluch
Einzelheiten zu den Wegmarkierungen finden sich unter dem Reiter "Wegmarkierungen" auf der rechten Seite.
Infektionsgefahr durch ZeckenstichInfo ausblenden
Infektionsgefahr durch Zeckenstich
Die größte, fast immer vorhandene Gefahr nähert sich meist unbemerkt in Form von Zecken. Wer im Sommer viel in der Natur unterwegs ist, sollte sich impfen (FSME) lassen. Die winzig kleinen Spinnentiere (ca. 4 mm) gehören zur Unterklasse der Milben. Beim Blutsaugen übertragen sie Krankheiten wie Borreliose, Frühsommer-Meningoenzephalitis (Hirnhautentzündung – FSME) und einige mehr. In milden Wintern halten sie keinen Winterschlaf.
Beim Saugakt spuckt die Zecke während der Blutmahlzeit immer wieder unverdauliche Nahrungsreste in ihren Wirt zurück. Krankheitserreger werden so übertragen. Bei der Borreliose zum Beispiel werden etwa 6 bis 24 Stunden nach dem Einstich die Erreger in den Wirt injiziert. Eine möglichst rasche und vorsichtige Entfernung einer Zecke ist daher dringend angeraten.
Junge Zecken enthalten übrigens bis zu 10-mal mehr Erreger als ausgewachsene Exemplare.
 |
 |
 |
 |
 |
 |
 |
 |
Eine rechtliche Gewähr für die Richtigkeit des Inhalts wird nicht übernommen. Die Nutzung erfolgt eigenverantwortlich. Sofern nicht anders gekennzeichnet, unterliegen alle Fotos dem Urheberrecht von © a-men-photography.